蘿琳亞 lolinya

有雙修長緊實的雙腿，是女性最大的夢想，現在的女生因為生活習慣和工作的原因，小腿很容易變得粗壯。形成討厭的蘿蔔腿。如何有效瘦腿，變成女性們非常關心的話題，本篇文章教你如何讓妳的腿更修長，更有自信。

女性小腿粗的三原因：

1.皮下脂肪太多，即小腿部位的肥肉多。

2.骨骼的原因。

3.小腿的肌肉容量，如曾經過體育訓練或經常做腿部鍛煉的人。

特別要注意的是，很多女性以為腿上能捏起來的部位通通都是脂肪，小腿捏起來硬硬的就以為是肌肉。

其實不是的，有時候只是因為脂肪組織被撐得大大的，互相之間挨得十分緊湊，所以才有會硬硬的感覺。

單個脂肪細胞特別大的時候當然是很難減了，所以總有MM錯覺自己是肌肉型的。

女性穿高跟鞋要特別講究：

大多女生都穿高跟鞋，因為穿高跟鞋會讓雙腿顯得更加修長，還能讓臀部更緊實，胸部更立體，充分顯示女性優雅的一面。但是當脫下高跟鞋的時候會感到小腿很酸痛。

那是因為穿高跟鞋的時候，小腿的受力比一般穿平底鞋要大三倍。當鞋跟越高，小腿縮承受的壓力就會越大。因此，穿高跟鞋走路時一定要抬頭挺胸切勿駝背含胸。

每天堅持抬腿貼牆15分鐘：

長時間的站立和坐下，會妨礙腿部的血液循環，因此一定要找時間讓血液倒流。這裡推薦的方法是睡覺前躺著床上抬腿貼牆15分鐘。

這一招不但可以讓血液倒流，防止靜脈曲張，還能瘦腿呢。但是貼牆的時間不要太久，不然很容易會腿麻。

(摘自： 瘦身 分享站)

參考資料

1.黃威翰 2002 我國女性內衣產業經營策略之研究

2.趙景雲 2005 供謀或抵抗？瘦身女性身體的主體性與客體性

3.覃思齊 2003 從束乳到挺胸－內衣穿著的社會學研究

資料來源： Y5Y女性網

蘿琳亞