冬天近了，當心身上的贅肉多了!來到寒冷的冬季，食慾隨之大增，千萬要當心身上默默又多出5斤肥肉!今天編編不藏私教你如何在冬季不挨餓減肥小撇步，外加超實用的顯瘦穿搭秘技，讓你即使來不及減肥也能看起來好顯瘦!
【這樣吃不餓反瘦!】
撇步 1 | 進食順序:清湯》蔬菜》肉》澱粉
清湯可增加飽足，接著多食高纖維的蔬菜，待半飽後，最後吃的蛋白質、澱粉等也就較不易被吸收。
撇步 2 | 以蒟蒻、香菇等低熱量飲食替代澱粉
選擇如蒟蒻或香菇等低熱量食物取代澱粉，再配上蔬菜，美味又健康。
撇步 3 | 多食減肥聖品番茄
番茄的茄紅素可降低熱量攝取，減少脂肪堆積，且富含營養與食物纖維，易產生飽腹感。
【冬季好適合減肥!】
●因為 | 體溫較低會使基礎代謝率提高。
●因為 | 舒服泡熱水澡還能加速新陳代謝。
【來不及減?這樣穿讓你秒瘦3斤!】
★上半身
*●小腹婆靠它》塑身衣 *
冬天穿塑身衣完全不怕不舒服，選擇一款材質輕透服貼的塑身衣當作貼身內衣，一次滿足美胸+ 平腹的夢想，打造曼妙腰線!
★下半身
●大屁屁靠它》顯高顯瘦窄管褲/七分褲
窄管褲能夠修飾腿型，且能讓臀部與腿部的視覺線條更和諧且纖細。七分褲露出纖細小腿與腳踝亦可 打造顯瘦修長的錯覺。
★鞋款
●高跟鞋這樣挑》尖頭裸色跟鞋
除了衣服，穿對鞋子也能讓整體比例更修長!尖頭設計搭配裸膚色，可將小腿與腳板的視覺效果再延長，剛剛好的後跟高度亦可拉長小腿比例，貼心的粗跟設計舒適又好走。
●平底鞋這樣挑》尖頭低跟平底鞋
平底鞋儘量還是選擇帶有一點低跟的，並搭配上偏尖頭的鞋款，前者能拉長小腿曲線，後者在視覺上 可讓腿更顯修長。
參考資料
1.黃威翰 2002 我國女性內衣產業經營策略之研究
2.趙景雲 2005 供謀或抵抗？瘦身女性身體的主體性與客體性
3.覃思齊 2003 從束乳到挺胸－內衣穿著的社會學研究
資料來源：LINE TODAY
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