蘿琳亞 lolinya

快速 減肥 方法1：細嚼慢咽

夏天怎麼快速減肥，先學會細嚼慢咽。每次進食的時候都要提醒自己細嚼慢咽。每口大概咀嚼20下，這樣不但能夠運動臉上的肌肉。還能讓身體接收到進食的信號，減少進食量。

寒流來襲，圍上暖呼呼的圍巾再保暖不過！但有酒糟性體質的人，要慎防體溫快速上升，造成臉部散熱功能失調，導致惱人的玫瑰斑爬上臉。【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】冬天突然臉紅紅，不見得是好事！近來皮膚科門診發現，因為經常泡溫泉、保暖過度，例如長時間在頸部圍圍巾，使得原本即有過敏體質的人散熱功能失調，血管過度擴張，造成玫瑰斑疹復發，在臉部出現如玫瑰花瓣般的斑疹，成為「紅臉族」！

減肥 不反彈一如果你只吃一種食物來減肥的話，那麼我只能遺憾的告訴你，你的反彈率為95%，尤其是每餐都是單調的黃瓜、西紅柿的話，單一的食物的反復發胖的機 率最高，因為單一的食物只能提供給你單一的營養素和味覺。只要你稍微吃一些別的食物，那麼只會導致你迅速反彈。最好是搭配一些魚類、菌類減肥不反彈二如果 你 瘦身 的時候一滴油也不吃的話，瘦身反彈率就有90%哦。油脂雖然是熱量和卡路里最高的，但是，也不能完全不攝取。而且投影法和指甲都容易斷裂，皮膚也會變得乾燥。我們可以採用橄欖油來代替，另外吃肉選擇精瘦肉，吃雞肉的時候也不要吃皮。這樣才能從內到外瘦的美麗和健康。

無論哪個時代，哪個年齡段的女性，都渴望擁有完美的身材、傲人的曲線。但，且這種渴望從未停止過，但是，不是每個女人都有妍姿艷質之態。加上年紀漸 長以及地心引力的作用，胸部下垂，小腹凸起、手腳冰涼、腰腹酸痛……各種身材及健康問題都蜂擁而至，希望改善身型與身體健康的女性大都寄希望於兼具保健功 能與塑形功能的塑身內衣。

塑身衣 也叫緊身衣、束身衣、美體衣，塑形衣等，是一種功能性服裝。其採用彈性面料，依人體曲線剪裁，通過推移脂肪緊貼皮膚，利用壓迫和束縛，使體形逐漸得到改善，讓女人擁有完美身材；同時，因為塑身衣比普通衣物緊，因而具有束縛作用，從而控制穿著者的食慾，一定程度上達到 瘦身 效果，但是要 快速瘦身 還是要搭配適度的運動跟飲食歐。不過對於穿塑身衣的誤區你有多了解呢？你是否有穿塑身內衣的必要呢？小編為你全面揭秘！

提臀運動方法1：俯臥上提腿：

俯臥在床上，雙手放至身體兩側。

很多媽咪生寶寶時胸部超豐滿，生完不但大縮水，胸部也下垂了，身材好像馬上老了好幾歲，要怎麼趕快回復未生寶寶前的窈窕身材，小編教大家產後豐胸黃金原則，讓大家都是胸部豐滿挺拔的美魔女。

塑身衣 是一種速成的藏肉武器，也能幫忙矯正身材、 瘦身 。不過塑身衣並不是穿上去就有效，一定還要穿得正確才能達到效果，現在小編就教大家正確的塑身衣穿法~

一、腹部脂肪怎樣可以快速 減肥 方法 怎樣可以減肥/ 瘦身 ，因爲長時間的坐著辦公，加之缺乏運動，這腹部的贅肉很容易堆積，腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要從很多方面下手。

最近人魚線好紅，而女生則是追求要有性感馬甲線，很多韓國還有外國歌手都喜歡穿著非常短的上衣，露出誘人的馬甲線。不用羨慕! 小編現在就跟大家分享一整套不需要啞鈴、也不需要瑜珈球，只要在家有床、有椅子就能做的雕塑馬甲線運動!