蘿琳亞 lolinya

（優活健康網編輯部／綜合整理）朝田隆醫生給我看了核磁共振掃描照片，發現海馬迴現在還沒有萎縮，並沒有惡化到失智的地步，但不容否認的是，健忘的程度的確比幾年前還嚴重，記憶力和判斷力也降低不少。 壓力使B類澱粉蛋白破壞腦細胞 這與「輕度認知障礙」的差別已經只是程度上的問題了，由於壓力的緣故，B類澱粉蛋白現在正不斷破壞我的腦細胞，普通的核磁共振掃描是查不出來的，認知能力有可能恢復原樣嗎?我不想依賴藥物，不能靠自己的力量恢復認知能力嗎？ 安眠藥、睡眠導入液　失智症危險因子 「聽說山本先生在服用睡眠導入劑，不過安眠藥和睡眠導入液是失智症的重大危險因子，歐美紛紛在報導這件事。」對方指出，服用5年以上的睡眠導入劑或許勉強算是原因之一，這把我嚇得面如土色，於是就再去洽詢朝田醫師，「這種見解從以前就備受爭議，我認為不必那麼擔心。」朝田醫師這樣說，我卻想要停用睡眠導入劑。 讓認知能力保持現狀　甚至盡量提升 2月3日，訓練第1天，我下定決心，只要能讓認知能力保持現狀，甚至盡量提升，什麼都願意做，現在除了大學醫院之外，日本全國的日間復健課程不計其數，但是站在預防醫療的層面又能專攻這項需求，而非

病後調查的日間復健課程，卻相當稀少，我把一切都賭在筑波大學730號病房的訓練上。 和患者一起訓練　就知道適不適合 朝田醫師說過:「你可以搭筑波特快列車，快的話從秋葉原到筑波只需要45分鐘，先參加課程，看看患者認真投入的模樣，一起訓練之後，就會知道適不適合妳了。」筑波特快列車的確很方便，但除了尖峰時段外，快速列車1小時才2班，雖然也有區間快速列車和普通電車，不過班數還是很少。 訓練是從星期一早上9點開始，所以我在上午6點半之前，就從位在東京南千住的自宅出門，但我沒趕上電車時刻，要等到別的班次，抵達筑波時已經接近上午8點，我到處找開往筑波大學附設醫院的公車，結果搭到人擠人的公車，搖晃了10分鐘才抵達醫院。（本文摘自／我得了失智症：六十二歲記者現身分享，教你如何改善早期失智／健行出版）

台灣盛產蔬果，台灣人也愛吃蔬果，但是為了供應龐大的蔬果市場，農夫只好用農藥殺蟲，以確保產能收成，只是農藥易殘留，這些殘留的農藥，一旦吃進人體，不僅會造成食物中毒，更令人意想不到的，還會形成兒童過動症，這麼可怕的事是怎麼一回事？ 台灣，一個亞熱帶的水果島國，在這個島國上不分春夏秋冬任何時節，總是盛產著各式各樣的水果蔬菜，在這個島國上的人也很愛吃新鮮蔬果，平均每個台灣人每天，可以吃下0.6公斤。 但是，這些蔬果真的都安全嗎，在台灣，登記許可的農藥多達702種，其中又以有機磷的農藥最容易出問題，在第一線施作農藥的農夫，就經常深受其害。 陽明大學環衛所陳美蓮教授:「有機磷農藥過去就是用來取代有機氯，像DDT這個大家很熟悉的，主要就是它比較容易水解，但不表示說它就比較沒有毒，反而是它的毒性比較強，它是一種神經的毒性。」 這類的農藥，如果是農夫在噴灑時因為不小心，沾染誤食，它會馬上導致急性中毒，輕者噁心嘔吐，嚴重者意識混亂全身抽搐，更嚴重者甚至呼吸中止，毒性可見一般，但有機磷的毒性威脅，並不僅止於農夫，您家中的小朋友，可能也會是有機磷的受害者。 陽明大學環衛所陳美蓮教授:「我們跟醫院的兒童青少年心理衛生門診，專科醫師合作，由他們所經過一個標準化的診斷，確診的過動症的孩童，然後我們再跟一般的孩童，做一個比較，然後我們比較他們體內，有機磷農藥的濃度跟一般的小孩，2個加起來，大概200位小朋友，那我們發現說可以檢出任何一種，有機磷的代謝物，在尿裡面的代謝物的比例高達98個百分比。」 這麼高的比例讓人看了膽顫心驚，原來有機磷的恐怖威脅，早已滲透每個家庭，因為蔬果洗不乾淨，殘留在蔬果上的有機磷，就這麼被吃進小孩的肚子裡，長久累積少量有機磷的結果，竟然就造成過動兒的產生，有機磷的毒害身為家長的您，實在要小心應對。（民視新聞林致明、李奇樺綜合報導）

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（中央社記者張茗喧台北1日電）中秋節腳步近，保健食品廣告強力放送。食藥署今天說，今年截至8月針對健康食品廣告已開罰7000多萬元，包括藝人侯佩岑代言的「挺立」等多項產品因廣告誇大、宣稱療效等挨罰。 「骨質流失像坐雲霄飛車，有效延緩鈣質流失」、「改善酸性體質，酸性體質促使細胞癌化加速生長」、「眼鏡又要拿去配了喔！葉黃素口含錠，記得隨時帶在身上」、「預防退化性關節炎、舒緩疼痛」等看似神奇又有效的廣告詞，其實都已經違規觸法。 衛福部食藥署統計，今年1至8月衛生機關共開立1094件違規食品廣告裁處書，開罰超過新台幣7592萬元，其中網路廣告占50、電視5.2、電台4.8，相較去年同期開罰的681萬元、高出近12。食藥署企劃及科技管理組代理組長遲蘭慧今天表示，保健食品常被子女作為中秋節孝敬長輩的伴手禮，但近期稽查相關廣告卻發現有多件健康食品違規，包括藝人侯佩岑代言的「挺立鈣強化錠」以及藝人陳美鳳代言的「國安葉黃素口含錠」等都挨罰。

遲蘭慧說，統計發現，中秋節禮品中以「鈣質」、「酵素」、「葉黃素」、「葡萄糖胺」、「燕窩」及「綜合穀粉」等產品最常違規，不僅用誇張廣告詞吸引人，甚至宣稱可改善視力、紓緩疼痛等，都是違法廣告詞。 食藥署呼籲，凡是廣告內容太神奇、太吸引人，甚至宣稱可治療疾病者，都可能有誇大不實嫌疑，違反「食品安全衛生管理法」可開罰4萬至400萬元。 食藥署提醒，民眾如有發現疑似違規廣告，可撥打全國食品安全專線1919，按1提出檢舉；如有因違規廣告而衍生退費、換貨等消費爭議，可按3轉接至各縣市消保中心，由專人提供服務，以維護自身權益。1050901

衛福部今年為豐原警察分局還有轄區派出所的警員進行心肺功能檢查，結果竟發現警察肺功能異常將近三成，顯示工作壓力還有執勤環境，都為辛苦的人民保母增加許多負擔。其實，鼻過敏也有可能造成心臟、肺部的壓力增加，要是長期放任沒處理，不但會讓生活品質下降，還可能引發全身性疾病。 鼻過敏是一種過敏原引發的鼻黏膜發炎反應，因鼻內過敏神經較發達，刺激發炎之後引發組織胺釋放，造成打噴嚏、鼻塞、流鼻水、鼻子癢、流眼淚等症狀。因為鼻過敏造成的鼻塞、頭痛等問題，可能導致呼吸量減少，對於長者或是先天有肺部或心臟疾病的民眾來說，會造成心臟更大的負荷。 資深耳鼻喉科開業醫師李宏信表示，一般成年人約有十分之一易罹患鼻過敏，而學生則高達三成。通常過敏性鼻炎、慢性鼻炎或是鼻息肉增生等情況，都會導致鼻黏膜腫大，影響呼吸，若是再加上工作勞累等因素使得體內耗氧量增加，又因鼻塞阻礙呼吸，睡眠平躺時鼻塞更嚴重，導致大腦無法休息，影響白天的活動力與精神，最後引發焦慮、記憶力下降、呼吸道疾病、高血壓及心臟諸多問題，都是因為「鼻塞」而起。 過敏性鼻炎患者首先要遠離惡化因子，包括避免會導致過敏的食物，季節性的鼻過敏患者家中盡量不要栽種過多花草，花粉季節最好避免外出，至於全年性的鼻過敏患者，則要加強居家環境的清潔，減少過敏原存在。 一般若是治療無效，吃藥、噴藥都能獲短暫的效果，但一停藥，鼻過敏又復發，也有人接受開刀，仍然復發，也有抽血找不到過敏原，但症狀一直持續不停，病人感到無奈，不知如何是好。因此如何治療鼻過敏是很重要的醫療健康課題。 經研究鼻過敏的發作原理是因為鼻粘膜之神經過度發達，且粘膜之血管叢過度密集，常因神經過度反應，粘膜血管充血腫大，且常猛打噴嚏及鼻粘膜腫大而鼻塞，因此最新醫學理論提出截除神經及血管凝固，就能治療鼻過敏之病根。

對於輕微過敏性鼻炎，通常醫師會給予抗組織胺藥物及鼻黏膜收縮劑緩解症狀，要是過敏症狀嚴重，就會建議截除鼻過敏神經，根除過度敏感的神經。李宏信醫師指出，鼻過敏難以治療，就是因為患者的鼻過敏神經比一般人發達，一旦遇到外界刺激，過度密集分布的神經跟血管就會讓鼻子發癢打噴嚏，鼻黏膜腫大引發嚴重鼻塞跟鼻涕流不停，只要利用電波射頻低溫熱透法，截除過敏神經就能治癒鼻過敏問題。 鼻過敏神經截除手術只需醫師在門診局部麻醉就能進行，李宏信醫師說，以內視鏡引導高頻探頭接觸鼻內最深處的翼管神經口，利用低溫熱透方式截除神經，安全快速又不容易復發的目的，且不會傷及鄰近組織，生活品質明顯獲得改善。 家醫科醫師李政道建議，維持規律生活以及適當運動習慣，也能減少過敏發生，若是一周能游泳三次，鼻黏膜對於溫度改變就不會這麼激烈，日常飲食最好減少太冰冷或太過刺激的食物，多方注意就能遠離過敏困擾。 轉貼來源：Yahoo 新聞

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】古人認為茶是養生的仙藥、延壽的妙方，神農百草中記載「茶味苦，飲之使人益思、少臥、輕身、明目」，現代人則認為喝茶去油解膩，還有抗氧化的功效。國人愛喝茶，不過若因為喝茶好處多，就將長期將茶當水喝，過量飲用可能會對身體有害！ 長期喝茶當喝水　當心引爆3大健康危機 長期濃茶當水喝　便祕3狀況找上門 喝茶養生好處多，大家較常喝莫過於紅茶、綠茶，其中綠茶屬於未發酵茶，含有豐富的兒茶素、單寧酸也較多；而紅茶則為全發酵茶，兒茶素、單寧酸較少，不過卻有豐富的黃酮素，兒茶素及黃酮素都具有抗氧化功效，可以對抗體內自由基，幫助延緩老化。 不過，新營養食代營養師程明偉表示，若因為喝茶對身體好，就長期把濃茶當開水長期飲用，可能會導致以下3種狀況： 狀況1／便祕 茶裡面含有單寧酸、茶鹼，過量的單寧酸會降低小腸的分泌物，抑制腸道的蠕動，導致腸胃蠕動變差。根據1981年的《British Medical Journal》一篇研究指出，過量的茶鹼則會引起細胞外液脫水，增加腎絲球過濾率和降低腎小管的再吸收，最終導致便祕的問題。 此外，茶裡面除了茶鹼、單寧酸之外，還含有具利尿作用的咖啡因，如果把茶飲當水喝，可能會使體內呈缺水的狀態，在腸道形成的糞便又乾又硬，再加上腸胃蠕動差，自然就會有便秘的困擾。 茶中的兒茶素及黃酮素都具有抗氧化功效，可以對抗體內自由基，幫助延緩老化。 營養師程明偉指出，不同種類、產地和製程的茶葉之咖啡因、丹寧酸及茶鹼含量都不盡相同

，建議飯後1～2小時再喝茶，避免影響鈣和鐵的吸收率。 狀況2／降低鈣質吸收 咖啡因會降低鈣質的吸收，若本身有骨質疏鬆問題的民眾，建議減少喝茶或咖啡的頻率，且咖啡因利尿，體內更需要隨時補充水分（一天飲水至少2000c.c.），可採少量多次的飲用頻率，但若有腎臟病或是心臟方面疾病需要限水的患者，要特別注意飲水的限制，建議最好先諮詢營養師或醫師。 狀況3／影響鐵質吸收 已經貧血的民眾若長期過量喝濃茶，茶中過量的單寧酸會降低小腸的分泌

（優活健康網記者徐平／綜合報導）邱先生51歲時因心律不整導致休克造成大腦損傷，昏迷18天後幸運醒來，卻在1年後發現已失智，邱太太表示對失智者而言，有活動可參加很重要，年輕的早發失智患者體力很好，他們需要的服務與老年失智不一樣，衛生服利部政務次長呂寶靜表示，未來將以社區為主體提供服務滿足失智症家庭需求。 民國150年　有93萬失智人口 台灣失智症協會理事，同時也是北榮神經內科王培寧醫師表示，根據104年12月底人口來推估全台失智症人數逾25萬人，也就是每100人有1人失智，到了民國150年將有93萬失智人口，即每100人就有5人失智，失智人口成長相當快速。 全球失智症成本　達8180億美金 根據2015年全球失智症報告，全球花費失智症的成本高達8180億美金，失智症的照護成本相當於全世界第18大經濟體，WHO與OECD都非常重視並發表失智症報告，提出失智防治照護指標，台灣與全球同步，積極發展失智症的防治照顧創新服務，未來仍有許多努力空間，需要政府與民間合作達成。

走失、誤闖高速公路、家人負荷大 台灣失智症協會賴德仁理事長表示，目前國內失智症人口以每天增加25人的速度成長，預計民國130年達到每天增加63人的高峰，失智症所衍生的議題相當多元，失智長輩走失、誤闖高速公路、照顧者的負荷過大，甚至失智者財產安全都是需要重視的，期許政府能夠多聆聽失智病友、家屬及失智症社福團體的意見，研擬更適切的社福政策。 適時關心長者　協助帶離危險 失智患者在生活中都有可能會遇到，只需要在日常生活中適時關心長者，遇到長輩處於危險情境中，協助帶離危險的情境，就是給失智症家庭很大的支持，失智症並不可怕，只要以正向能量對抗疾病，就能共同克服失智症之挑戰。 轉貼來源：Yahoo 新聞

（中央社記者陳偉婷台北30日電）40歲男性上班族，近視1000度，平常多待辦公室，沒做眼睛防曬，近來發現視線朦朧，就診才發現因光線傷害已嚴重白內障，必須開刀救視力。 根據調查，94台灣民眾了解紫外線會對眼睛造成傷害，與馬來西亞、泰國並列第一，領先中國、香港、印尼、菲律賓等地，但會採取直接護眼措施的人僅佔5。萬芳醫院眼科醫師林珂如今天表示，民眾多了解紫外線對皮膚的傷害，會做好防曬，卻忽略眼睛防曬。紫外線中的UVB是短波長，在眼角膜會被吸收，可能導致光害性角膜炎，眼睛容易畏光、流淚、張不開或很乾澀必須不斷眨眼。

林珂如說，UVA則是較長的波長，會穿過眼角膜到水晶體。水晶體有很多蛋白質，吸收紫外線後會氧化變性、變混濁，導致光線無法順利聚焦到視網膜上，對視力造成影響。 她表示，氣象局一般建議，紫外線強烈時在太陽下曬15、20分鐘就會受傷，但眼睛不像皮膚有角質層保護，可能曬一下就會出狀況。

健康醫療網／記者蘇湘雲報導吃生菜減重，對身體很不好。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰在2016台北健康產業博覽會「健康美講堂」中提醒，習慣吃生菜減重，日積月累，不但會讓基礎代謝率下降、增加復胖機會，還容易子宮變寒，導致女性產生子宮肌瘤、子宮腺瘤，男性出現攝護腺肥大機率也會增加。 減重別讓基礎代謝率往下掉　生冷食物不利減重與健康 周宗翰醫師表示，生菜屬於生冷食物，長時間、大量吃，很容易讓基礎代謝率下降，而減重最重要的是不要讓基礎代謝率下降，因此吃生菜減重長期來說對減重並沒幫助，還會讓子宮、攝護腺等更為虛寒，造成不良影響。因此吃青菜時，青菜一定要煮熟，對健康比較好。 聰明減重　進食順序很重要 周宗翰醫師也提醒，若以節食、不吃食物減重，身體在飢餓狀態下，基於自我保護機制，基礎代謝率也會下降，當基礎代謝率下降，減重注定不會成功。因此周宗翰醫師強調，減重時一定要吃東西，且吃東西的順序很重要，最好先喝湯，再吃煮熟的青菜，接下來吃肉類食物，再來吃澱粉類食物，肉可以和飯一起吃，最後再吃水果。水果如果飯前吃，血糖容易飆升，血糖暴起暴落，之後很快就會產生飢餓感，所以飯後吃水果可避免血糖快速上升。 晚上盡量不要吃水果　減重不吃粗澱粉易復胖 另外，水果可以在白天、中午吃，晚上則不要吃水果，以免造成水腫等問題。女性若有痛經問題，晚上吃水果也可能讓痛經更惡化。周宗翰醫師也提醒，減重最好別吃蛋糕、巧克力、糕餅類甜食，這類精製類甜食會讓細胞老化、DNA受損，吃澱粉類食物時，盡量多選擇南瓜、地瓜、山藥、米飯等粗的澱粉，即使在減重，也要吃澱粉類食物，否則就算體重降下來，也很容易復胖。 流汗可提升基礎代謝率

想要提升基礎代謝率，就得規律運動，但也要記得，運動不宜過量，也不建議上下樓梯。周宗翰醫師指出，流汗有助提升基礎代謝率，做蒸汽浴有助排汗，在做蒸氣浴時，可適量補充運動飲料，運動飲料最好和水以一比一比例稀釋，減少糖分攝取。 想要減重　睡眠要充足 對於減重者來說，睡眠也是非常重要，睡眠充足，身體才會大量分泌瘦體素。周宗翰醫師建議，民眾睡前可以泡腳，以改善睡眠品質，泡腳時可以空掌拍打膝蓋內側，方向由內往外，促進血液循環，或拍打腿部內側、外側，由上往下以空掌拍打，幫助消水腫。 轉貼來源：Yahoo 新聞

你家的清潔劑用對了嗎？推薦你小蘇打、檸檬酸、醋、肥皂等好用的天然清潔劑，針對不同清潔特性做搭配，環保又省錢！◎小蘇打原理：弱鹼性，適用於油垢等酸性污垢。兼具中和、消臭、發泡、軟化水等作用。但要買食用小蘇打當清潔劑，避免用可能添加重金屬的工業用小蘇打。聰明用：1水槽、水龍頭、馬桶：用牙刷或刷子沾取小蘇打粉，清洗陶瓷和不鏽鋼類最有效，細縫處可用尖吸管輔助，原本又黑又舊的表面，很快就變得亮晶晶。2地毯：沾了油漬的地毯可撒上小蘇打粉，放置1小時後以吸塵器清潔即可。3衣領、袖口：難清理的污垢處可沾濕後撒上小蘇打粉，刷洗乾淨後再放到洗衣機裡清洗。 ◎檸檬酸或檸檬汁原理：酸性，適合用來去除鹼性污垢。有中和、溶解、洗淨、柔軟污垢等作用。檸檬酸可在藥局或化工行購買。 聰明用：1排水管：水槽的排水管常留下許多污垢，可用檸檬酸加水倒入排水管後，加入一大匙小蘇打粉，蓋上排水管的蓋子，酸鹼中和出現泡沫可清潔管內髒污。同樣原理可用來清潔熱水瓶內部。2木質家具：用檸檬皮擦拭，可常保木質家具晶亮如新。◎肥

皂原理：鹼性，含有界面活性劑的成分，適用於去除油污或灰塵等酸性污垢。 聰明用：1廚房瓷磚：用肥皂水噴濕衛生紙或紙巾，貼在充滿油垢的瓷磚上靜置一晚，可吸附髒污。2抽油煙機：噴灑肥皂水後，油污可隨著水滴下來。相關報導／把家變涼快！找出「神奇對流點」※ 更多精彩報導，詳見《康健雜誌網站》。※ 本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。 轉貼來源：Yahoo 新

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名七旬林姓婦女，原本排便順暢但開始便秘、覺得疲憊容易頭暈，今年3月份到診所健康檢查，檢查結果發現糞便潛血有陽性反應，醫師解釋需近一步檢查，一開始林婦不願承受檢查的痛苦，後來在家屬勸說下接受無痛大腸鏡檢查，切片結果發現竟為大腸癌第1期，醫師立即安排手術治療，現恢復狀況良好。 高纖、低脂、低糖飲食習慣 南投醫院院長洪弘昌表示，大腸癌的成因與飲食習慣、生活方式有關，想要預防大腸癌，應定期做糞便潛血檢查，另外最好的防治方法還是從生活做起，養成高纖、低脂、低糖飲食習慣，生活作息正常，維持健康的體位，多運動、多喝水增加腸胃蠕動避免便秘，少吃紅肉以及加工肉類之食品還有不過量飲酒。 大便變細小、腹部腫塊 目前政府補助50～74歲民眾每2年1次免疫法定量糞便潛血檢查，除此之外，若大便中出現有血、大便中有黏液、排便習慣改變、持續2周以上有想解解不出，解完又想解、大便變細小、腹部腫塊、腹痛、體重減輕、貧血等症狀發生，應提高警覺，立即就醫檢查。 長者保健計畫　免費清腸 在今年10月31日前，當糞便潛血檢查結果為陽性的65歲以上長者，且設籍在南投縣，南投縣政府衛生局有提供「65歲以上長者健康檢查保健計畫」，可免費接受補助大腸鏡檢查麻醉費用及清腸費用，政府相當重視縣民的健康，雖然經費有限無法全面補助，但仍鼓勵民眾應定期安排健康檢查，以達到早期發現、早期治療。 轉貼來源：Yahoo 新聞

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