蘿琳亞 lolinya

現在夏天快到了，可能很多女孩子都擔心自己的大腿比較粗，這樣穿裙子或者穿短褲也是非常不好看的，所以現在為大家介紹一些小秘籍，可以讓自己的大腿慢慢的瘦下來的，也可以告別惱人的大粗腿，所以現在我們大家就應該多多的去了解一下才可以的。

女人身材好壞，腹部曲線是絕對的關鍵，下面我是女神一招炮彈式瘦腹瑜伽，讓你輕鬆減小肚腩!

夏天快要到啦，漲漲的小肚子實在影響觀瞻，穿緊身衣、泳裝都好難看，實在很煩惱。可是肚子上的贅肉好可惡，就算是盡全身法術，似乎都奈何不了它，好鬱悶。看到電視上美女明星們平坦的肚子，真心的羨慕妒忌，再看看自己的大肚腩，只有被嫌棄的份了。如果你也有這樣的煩惱，那麼這套小編精心搜羅來的瘦腹操一定可以幫助你。只要按照下面的方法堅持鍛鍊，兩周就可以擁有人人羨慕的平坦小腹哦！

千萬不要以為久坐族最容易胖的只有下半身,幾乎90%以上的MM都有瘦手臂的願望,瘦手臂主要是針對並沒有實在沒有空閒去進行專門運動,那麼小編就推薦幾款動作,讓你坐著也能瘦手臂瘦肩膀。一起來看看吧。

導語：手臂上鬆弛的贅肉實在難看，怎麼瘦手臂最快最有效呢？下面，小編推薦10個瘦手臂運動，幫助緊實手臂肌肉，告別蝴蝶袖！別擔心會練出壯壯的肌肉，其實手臂要有一點肌肉線條才好看哦。

瘦身是美眉們談的很熱門的話題。大腿粗讓很多美眉們很煩惱。好身材從瘦小腿開始。微微健康網的小編教你幾招迅速瘦小腿。

在日常生活中塑造美腿 1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。 2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。 3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。 4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。

除了常見的跑步減肥和節食減肥法，還有哪些有效的減肥方法呢？下面我為大家盤點除了網友票選的11個有效的減肥方法，一起看看吧。

瘦手臂最快的方法