面對令各位小主頭疼的瘦腿訓練，小愛有話說。

 

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消瘦型體質 | 健身和飲食方法

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手把手教你打造完美腹部

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瑜伽球4大健身效果：

 

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怎麼用瑜伽球減肥？其實，瑜伽球減肥一般的動作都能做，最常見的是下面三種體式，瘦身功效非常不錯。

 

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手臂的粗細很容易影響一個女孩的外在形象，一般來說，人的身體當中上臂部是難以蓄積脂肪的。但是一旦蓄積了脂肪，就很難除去。想要有纖細的手臂就必須要有科學的鍛鍊方法，下面小編教你5招瘦小臂的方法。

 

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瘦手臂運動最有效的運動主要包括了伸展運動、伏地挺身法、背拉法、瑜伽法等。

 

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小腿肚太粗是很多愛美人士的苦惱，確實，如果其他部位的身材都很好，只有小腿肚比較粗的話，會讓人感覺腿部線條不夠漂亮，對於整體形象也會有所影響，所以，大家也想用一些方法讓自己的小腿更加漂亮，今天我們就介紹趕走小腿肚的方法。

 

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對很多上班族來說，每天需要坐在辦公室8個小時甚至更多，時間久了大腿越來越粗，藍瘦香菇~

 

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