蘿琳亞 lolinya

女性對自己的身材要求嚴格，尤其是長期坐在辦公室工作的上班族女性，臀部容易下垂，臀形不好看！快趁著過年節日在家好好雕塑自己的身材曲線吧！藉由簡單的小動作，達到魔鬼身材的運動！加油！

女孩們是不是覺得大腿是不是越來越租？贅肉越來越多，是不是覺得節食已經沒有效果？

水水們是不是覺得大腿是不是越來越租？贅肉越來越多，是不是覺得節食已經沒有效果？你是不是對之煩惱無比？下面小編就來教你怎樣去除大腿根部的贅肉，讓大腿變細變美的方法吧！

天下沒有醜女人只有懶女人，很多人因為 減肥 減不下來，是因為他們沒有持之以恆、堅持到底，如果要 瘦身 一定要動起來，否則只是靠飲食上的控制，效果反而不好，以下讓我們一起來了解、一起來關心。

很多女孩兒喜歡抱著一堆零食，坐在沙發裡追看偶像劇，到了夏天，更是不願意離開涼爽的室內。不過，長此以往，原本的「小腰精」可要變成「大腹婆」，怎麼能夠出門！久坐沙發族快點站起來，一起拯救自己的身材！

許多媽媽都會感嘆因懷孕導致身材變形，所以常常在寶寶一出生後就開始積極的 減肥 ，甚至還會以生產完多久回復身材來得到成就感。 產後塑身 可要注意，一昧的執著於體重，容易減肥失敗，甚至造成身體損害。

1、勤快減掉體重

即使很麻煩，也一定要認真檢查習以為常的烹飪方法、咀嚼習慣、吃飯速度等。如果有周圍人幫助觀察，會得到對自己的飲食習慣更客觀的評價。

如果身邊有一件或是數件 塑身衣 ，應該要怎樣保養對塑身衣比較好呢?現在跟小編來了解一下吧!

能活動就不靜

要知道跑步和走路都會充分的消耗腿部的脂肪和熱量，所以宅在家裡的時候，想要保證腿部的運動量，就盡量要走動著而不是要靜靜的坐著。

連身 塑身衣 和兩截塑身衣的優缺點? 兩截式塑衣優點：可因應服裝搭配單獨穿著上身(馬甲式)或下身(塑褲),變化性較強,而連身的塑身衣一天只需穿脫一次,便利性十足。缺點：以傳統兩節式塑 身衣來說,一般的版型可能會有上半身過短或是下半身過低的狀況產生，這樣會造成在坐下時胃部部分的脂肪可能會因上述問題造成擠壓突出的狀況產生。

據說如果一個人的手臂比較纖細，她看起來的體重會比真正的體重少1.5公斤左右，所以聰明的MM們在 減肥 瘦身 之前要先瘦手臂！那麼，怎樣瘦手臂呢？下面我們為你介紹了幾種有效的方法，讓你擁有美麗的細臂。

減肥 瘦身 中最難瘦的就是腰部，想要擁有平坦的小腹，除了正確飲食以外，還需配合平腹瘦腰操才是標本兼治的好辦法。對於產後媽媽想瘦腰需要注意哪些事，以及正確瘦腰方向及觀念，以下文章我們一起來了解。

減肥 能否真正成功，最大的關鍵就是能否控制體重的反彈。本篇文章將詳細介紹，哪些減肥方法，難以持久，且最容易失敗，及有效的控制體重的反彈。正在減肥的帥哥美女們，以下文章分析，我們一起來了解。

6種減肥方法體重易反彈

1、堅持運動

並不是所有的運動都需要大汗淋淋，對於靠吃 減肥 藥 瘦身 的MM們來說，適當的做一些簡單的運動就可以將完美身材保持下來哦。

(1)瞭解自己的身形：
想透過穿著 塑身衣 改善自己的身形，第一步就是要先瞭解自己的身材。

在一般人的觀念中，都以為產後身材變形才需要穿 塑身衣 ，但是其實每個女生都需要必備幾件塑身衣褲，而且越早穿著塑身衣，效果越好。因為在身材還保持不錯的狀態下，穿塑身衣可以保持住完美身形，不要等到肉肉都長出來了，才想雕塑，這樣速度會比較慢。

酷熱夏天很多MM，因為自己小腹堆積的脂肪，遲遲不敢換上清涼的夏裝，其實只要改善腹部脂肪堆積的生活惡習，加上有效的 減肥 食譜，配合居家就能做的健身動作，告別小腹婆你也做得到，以下文章我們一起來關心。

女性到了20歲左右，體形是一生中最完美的：尖挺的胸、纖細的腰、渾圓上翹的臀。但是，能夠真正擁有如此完美曲線的時期是極其短暫的，女性的身材會 因為年齡的增長、不良生活習慣造成的肥胖、生孩子、不正確的姿勢以及長期穿著不合適的內衣，讓脂肪從原來的位置游離，集中堆積在背、腰、腹、臀、腿等部 位，造成嚴重的比例失調，人因此顯得很肥胖，很多女性更是談“脂”色變。

原則一：不要攝取讓身體寒冷的食物

1.運動、飲食、休息一個也不能少。這三者之間必須要平衡好。當你休息欠佳的時候，最好進行輕微的力量練習。在練習之後，多吃些含蛋白高的食物，補充體內需要的營養物質。這樣才能良性循環，讓身體素質更加優秀。